書斎にて･･････
いよいよこのときが来てしまいました。
明日から2日間、2025年の大学入学共通テストが行われますね。
今、受験生の方は何とも言えない気持ちですよね。
まだ試験にならないで欲しい･･･
さっさと終わってほしい･･･
緊張もして、なかなか眠りにつけないかもしれません。
それでも布団に入って、休んでしまいましょう。
ぼーっとして。
緊張しすぎてぼーっとなんてできない！
そういう場合は、瞑想がおススメです。しかも気分が落ち着きますしね。
少しだけやり方に注意してください。
何も考えないようにするのが理想なんですが、
普段瞑想していない人にはなかなか難しいです。
そこで、自分の呼吸に意識を向けてください。
ゆっくりと息を吸い、そしてゆっくり吐く。
空気の流れに意識を集中させます。
それでOKです。
わずかな時間でもいいですから、やってみてくり返してみてください。
気分が落ち着き、ストンと眠りについてしまいますからね。
明日のことは明日考えましょう。
とにかくゆっくり休んでください。
オンライン理系専門塾プロパス
山﨑
